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身体正常的生理反应能够帮助〖zhu〗身体排泄出“chu”垃圾和毒素，避免身体的二次吸收，影响身体的健（jian）康，如今的生活节奏逐渐的变快，很多人都养成〖cheng〗了不良〖liang〗的生活习惯以及饮{yin}食规律，导致排便出现一系列的问题，比如有的人排（pai）便时出现前硬后软的现象，那么到底什么原因导致，希望大家能够明白，或许是身体向你发出的“de”求救信号。

①体内湿气大

身体{ti}的湿气过大，大便也会出现前硬后软的现象，身体的湿气较重，会影响整个消化系统，会使大便出现异常，身体的‘de’水〖shui〗分不能够及时的排出体外，大便就很容易被体内水分遮掩，很容（rong）易出现大便不成形，排便出现困难，等《deng》一系列问题。

②上火

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大便长时间在（zai）肠道当中停留，火气会使身体缺水，从而导致大便干燥，形成的新粪便，水没有及时【shi】的「de」蒸发，从而『er』引起大便前头干硬，后头软黏的现象。

所以大家应该“gai”多喝水，达到去火的现象，能够改善火气大导《dao》致的口干口苦，上火，口臭等，可以适当吃西红柿或者黄瓜，能够达到《dao》清热解毒，养心，清除心火以及脾火。

③肠道水分代谢不足

很多人喜欢吃辣的食物，长时间吃辛辣“la”食物，会（hui）给人的口感增加食欲，吃饭不喝水也会导致身体的代谢不足，从而使肠道的蠕【ru】动变慢，粪便长时间停留肠道当中，会（hui）稀释肠道的水分，所以大便就会出现前头干硬，后边软黏了。

如果长时间出现这种情况不能缓解，或给肠胃带来很大负担，建议大家一定要多喝水，这样【yang】才能够保证身体的水分充足，帮助身体的新陈代谢更快。
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